[창원시 정혜원진해요양원] 바른 물 섭취방법

안녕하십니까 정혜원진해요양원입니다

 

저번 3월 22일은 세계 물의 날이었다는 사실 알고 계셨나요?

물은 우리 몸의 약 6~70%를 차지하고 있는 필수 자원인 만큼

일상 속에서 물을 잘 섭취하는 것이 중요합니다.

 

그렇다면 물을 바르게 섭취하려면 어떻게 해야 할까요?

 

 

"하루에 물을 2L 먹으면 된다."는 말은

미국의 연구를 잘못 해석한 결과로

이후에 많은 연구에서 하루에 2L씩 물을 마신다고해서

건강에 특별한 도움이 되지 않는 것을 밝혔습니다.

1. 하루 권장 수분섭취량

국민건강보험

하루 권장 수분섭취량은 사람마다 체중과 연령이 다르기 때문에 개인의 몸상태에 따라 섭취기준이 다릅니다.

2L가 권장 수분섭취량은 맞지만,

식품을 통해 섭취하는 수분량이 많아 하루에 2L의 물을 마시지 않아도 되며,

 

지난 2020년도 한국영양학회 연구에 따르면 청소년기 부터 74세까지의 일반인의 경우

 

남성은 하루 900mL 이상,

 

여성은 600~800mL 정도

 

섭취해야 충분한 물 섭취를 한다고 분석했습니다.

 

2. 바른 물 섭취방법

메디팜스투데이

1. 한번에 많이 마시지말고 한 잔씩 나누어 섭취하기.

: 특히 노년층에서는 신장의 수분 재흡수율이 떨어지며, 수분이 부족해도 갈증을 잘 느끼지 못하기 때문에 의식적으로 매시간 물 섭취하기.

 

 

2. 첨가물 없는 '순수한 물' 섭취​하기.

 

: 당 함량이 높은 주스나 커피 등은 오히려 소변을 통한 배설이 증가하여 탈수가 올 수 있습니다.

 

3. 정혜원진해요양원의 물 섭취

정혜원진해요양원

​

저희 정혜원에서는 어르신의 충분한 수분섭취를 위해

정수기 뿐만 아니라 어르신께서 좋아하시는 고소한 약차도

따뜻한 온도로 항시 생활관에 마련되어있습니다.

​

 

​

식사 전 후 어르신이 원할 때 적당한 양의 물을

제공 해드리는 것은 당연한 일이죠~

​

 

 

 

아침 6시반 부터 잠들기 전 저녁 9시까지

2시간 간격으로 어르신께 찾아뵙고

규칙적으로 물 섭취를 도와드리고 있습니다.

​

 

​

그리고, 정혜원의 물리치료사와 운동 후에

마시는 물이 참 맛있다고 해주시는 어르신들♥

이제 점점 꽃잎이 떨어지고 날씨가 따뜻해지고 있습니다.

환절기, 감기 조심하시고 이번 여름도 어르신 건강을 위해 노력하겠습니다

​

​

자식같은 마음으로 항상 돌보겠습니다.

친구처럼 곁에서 말벗이 되어드리고

가족처럼 편안하게 모시겠습니다.

​

궁금한 점이 있으시다면 언제든지

055)547-7400 으로 전화주세요

정혜원 홈페이지, 네이버블로그, 카카오스토리에도 방문해주세요

​

홈페이지: http://www.junghyewon.or.kr/

​

네이버블로그: https://blog.naver.com/5475577/223066909753

​

법인 카카오스토리: https://story.kakao.com/_GPCMv8

​

정혜원 카카오스토리: https://story.kakao.com/_7R1EX6

​

효림 카카오스토리 : https://story.kakao.com/_jDJSL0

​

#진해요양원, #마산요양원, #창원요양원, #부산요양원, #김해요양원, #장유요양원, #경남요양원, #진해요양병원, #창원요양병원, #김해요양병원, #치매요양원, #치매요양병원, #경남치매, #치매양로원, #진해노인전문요양원, #진해데이케어, #진해센타, #진해센터, #진해건강보험공단, #진해웅동, #진해마천공단, #시설좋은요양원, #깨끗한요양원, #치매어르신, #진해봉사활동, #치매, #치매어르신, #진해봉사활동, #용원봉사활동, #치매치매, #치매증상, #치매마음읽어주기, #치매공격, #치매식사, #치매망상, #치매배회, #알츠하이머, #산책, #프로그램