[창원시 정혜원 진해 효림요양원]좌골신경통에 대해 알아봅시다~

 

 

안녕하세요 효림요양원입니다.

허리통증을 호소하시는 분들중에 다리쪽으로도 통증이 나타난다 하시는분들 있으시죠?

그런 분들을 위해!!! 오늘은 좌골신경통에 대해 알아보겠습니다.

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1. 좌골신경통이란???

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우리가 의자에 앉을 때 엉덩이가 닿는 부위가 좌골인데,

좌골신경은 좌골을 지나가는 가장 크고 두꺼운 신경으로 허리나 엉덩이부터 다리까지 연결되어 있습니다.

좌골신경통은 이 좌골신경이 근육 등의 구조물에 의해 압박을 받거나

좌골신경 자체의 손상, 염증으로 인해 발생합니다.

요통과 서로 혼동되어 쓰이는 경우가 많지만, 요통은 허리에 국한되어 아픈 경우를 말하고,

좌골신경통은 허리나 엉덩이에서 시작하여 다리로 뻗치듯이 아픈 것을 이릅니다.

 

좌골신경은 우리 몸에서 가장 크고 굵은 신경중 하나입니다.

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2. 좌골신경통 원인은 무엇일까요??

 

1) 잘못된 자세

잘못된 자세를 취하는 사람들에게 좌골신경통이 생길 가능성이 높습니다.

다리를 꼬는 습관, 한쪽으로 몸을 치우치는 행동 등으로 인해

좋지 못한 자세 형성되면 골반을 틀어지게 되면서 엉덩이 근육이 긴장합니다.

긴장으로 굳은 엉덩이 근육이 좌골신경을 압박한 결과 통증이 발생하는 것입니다.

 

 

2) 허리디스크

허리디스크는 좌골신경통의 대표적인 원인 중 하나로 꼽히고 있습니다.

좌골신경은 허리뼈 신경과 엉치뼈 신경이 합쳐져 만들어집니다.

그런데 허리디스크로 인해 디스크에서 튀어나온 수핵이

신경을 누르게 되면 좌골신경통이 나타나게 됩니다.

 

3) 질환

척추측만증, 척추관협착증, 척추전방전위증, 척추종양, 척추결핵,

천장관절염, 비타민 B1 결핍증, 류머티즘, 당뇨병 등

다양한 질환이 좌골신경통을 일으킬 수 있습니다.

 

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3. 좌골신경통 증상

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1) 엉덩이 뻐근함

엉덩이가 뻐근해지는 것은 좌골신경통의 대표적인 증상입니다.

좌골신경통 증상은 엉덩이 뻐근함부터 시작해

허리 엉덩이 아래쪽, 다리로까지 퍼져나갈 수 있습니다.

이와 함께 감각이상, 근력저하 등의 증상도 동반될 수 있습니다.

 

2) 통증

좌골신경통으로 인한 통증은 뻐근하게 아프고

쏘는 듯한 느낌으로 나타납니다.

하체로 내려갈수록 저리거나 화끈거리는 느낌이 발생할 수 있습니다.

허리를 구부릴 때 다리를 움직일 때, 기침을 할 때 통증이 더 심해집니다.

발과 발가락까지 통증이 느껴지기도 합니다.

 

3) 다리 저림

다리 저림도 동반될 수 있습니다.

저림 증상은 허벅지와 종아리를 비롯해 엉덩이, 발 등의

부위까지 전이될 수 있습니다.

저림과 함께 당김 증상도 발생할 수 있습니다.

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4. 좌골신경통 예방

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좌골신경통을 예방하기 위해서는 척추를 지지하는 근육을 강화하고

엉덩이 근육이 압박받지 않게 하는 것이 중요합니다.

평상시 바른자세를 유지하도록 습관을 길러야 하며,

근육의 긴장을 풀어줄 수 있는 골반근육 및 이상근 스트레칭을 해주어

좌골신경통을 예방해보시길 바랍니다.

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허리부위 근육 스트레칭

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자식같은 마음으로 항상 돌보겠습니다.

친구처럼 곁에서 말벗이 되어드리고

가족처럼 편안하게 모시겠습니다.

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