[창원시 정혜원진해요양원] 비오는 날 근골격계 통증이 심해지는 이유는 무엇일까요?

 

안녕하십니까 정혜원진해요양원입니다.

길거리에는 장미가 활짝피고

낮에는 반팔을 입어야 할 정도로

기온이 많이 올라간 늦봄입니다.

 

기상청의 발표로는 이번 여름은

맑은 날이 많이 없다고 하였습니다.

완연한 여름이 오기전에도

흐린 날씨와 비오는 날씨가 많이 반복되고 있습니다.

그럴 때 마다 어르신께서는

 

“내일 비가 오려나 여기저기 안 쑤시는 곳이 없네”

 

라는 말씀을 하시고는 합니다.

그럴때 일기예보를 살펴보면 대부분 비가 온다고 되어 있었습니다.

 

 

일반적으로는 날씨와 통증은 별다른 상관이 없을 것이라 생각하지만

날씨에 따라서 통증이 심해질 수도 있어

비 오기 전, 비오는 날, 추운 날에는 통증이 심해질 수 있습니다.

 

 비오기 전, 비오는 날 통증이 심해지는 이유는 무엇일까요?

 

첫 번째로, 기압과 습도 때문입니다.

 

관절은 뼈와 뼈가 만나는 사이에 있는 구조물로

연골, 활낭, 관절낭, 인대, 근육, 힘줄 등으로 구성되어 있습니다.

뼈와 뼈 사이가 잘 움직일 수 있게 하고 외부 충격을 흡수하는 역할을 하는데요.

 

이런 관절이 비오기 전, 비오는 날 통증이 심해지는 이유는 기압 때문입니다.

궂은 날씨에는 기압이 낮아져 저기압이 되는데, 낮아진 기압은 관절 주변의 조직들을

부풀게 하고 이는 관절을 압박하여 통증을 유발합니다.

 

특히 관절염이 있던 경우라면 염증과 손상받은 부위에 영향을 주어

평소보다 더 민감하게 심한 관절 통증을 느끼게 됩니다.

 

 

두 번째로, 심리적인 영향도 있습니다.

 

흐린 날은 일조량이 감소해,

신체에서 분비되는 호르몬 양이 달라집니다.

일명 행복 호르몬이라 불리는 세로토닌 분비는 줄어들고,

잠자리에 들 때 분비되는 호르몬인 멜라토닌 분비는 증가합니다.

세로토닌은 정서, 수면 등에 관련된 신경전달물질로 햇빛을 쐴 때 분비가 활발하기 때문에

비 오는 날은 세토로닌 부족으로 우울함과 무기력함을 느끼게 됩니다.

이런 호르몬의 영향을 받아 비가 오면 우울하고 괜히 슬퍼지고,

기분이 가라앉아 심리적으로 위축되면서 평소 약하던 부위가 더 아프게 느껴지기도 합니다.

 

 

 

비오기 전, 비오는 날 통증 어떻게 대처해야 할까요?

 

 

 

01. 비오는 날 전후로 통증이 심해지는 증상을 반복하고 있다면 실내 습도를 조절해주는 것이 좋습니다.

최근에는 가습기, 제습기 등을 활용해 실내 습도를 조절할 수 있으므로 이를 적극적으로 활용하고 추운 날씨에도 관절 통증이 악화되므로 실내를 따뜻하게 유지합니다.

 

02. 따뜻한 물을 수건에 적혀 온찜질을 해주면 좋습니다.

 

03. 관절의 유연성과 근육의 경직을 풀 수 있는 스트레칭을 해주면 통증 완화에 도움이 됩니다.

 

04. 평소 관절 통증이 있는 분들이라면 관절 주변의 근육과 인대 등을

강화할 수 있는 운동을 꾸준히 해주는 것이 좋습니다.

 

 

저희 정혜원 진해 요양원에서도 스트레칭과 온찜질 등을 하여

근골격계 질환을 관리 합니다.

 

비오는 날 심해지는 통증을 관리하기 위하여

어르신과 소통하는 정혜원 진해 요양원이 되겠습니다.

감사합니다

 

 

 

 

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자식같은 마음으로 항상 돌보겠습니다.

친구처럼 곁에서 말벗이 되어드리고 가족처럼 편안하게 모시겠습니다.

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