[창원 진해효림요양원] 핫한 운동 맨발걷기란?

안녕하세요 효림요양원입니다.

요즘 공원이나 산책로등에서 신발을 벗고 맨발로 흙을 밟으며

걷는 모습들을 자주 볼 수 있습니다.

바로 요즘 핫하게 떠오르는 맨발걷기인데요.

최근 시사교양프로그램인 <생로병사의 비밀>에서도

맨발걷기에 대해 방송하여 사람들의 관심이 높아졌습니다.

 

오늘은 맨발걷기에 대해 알아보도록 하겠습니다.

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맨발걷기 효능

1. 혈액순환과 지압효과

맨발걷기는 발바닥을 자극해 혈액순환을 촉진하고 지압효과를 일으킵니다.

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2. 스트레스 및 근긴장 완화

맨발걷기를 하게 되면 불안과 스트레스 완화 및 정신적으로 안정되고

면역력이 증가된다고 합니다.

그리고 근육의 긴장을 완화시켜주기도 하고

기억력 증진, 학습능력 향상, 에너지 충전 효과도 얻을수 있습니다.

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3.만성 염증 예방 치료

땅과의 직접적인 피부접촉은 통증을 줄이고 림프구 수를 변화시켜

염증 치료에 영향을 미칩니다.

이것은 흙송 유기체와 접촉하면서 활성산소를 중화시켜

강력한 천연 항염증제 효과를 보인다고 합니다.

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4.생리통 완화

지구(Earth)dp 가까이 닿는다는 의미로

“접지(Earthing)”라고도 하는 통증완화입니다.

특히 생리통 완화에 좋다고 공공연하게 알려져 있으며

부작용이 없습니다.

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5.아이면역력증가 및 오감발달

요즘 아이들은 자연적인 면역력 향상을 위해

일부러 흙장난을 시킨다고 하는데 이는 맨발걷기에도 통용됩니다.

맨발걷기는 오감발달을 도와 지능발달에 도움이 됩니다.

맨발걷기 부작용

당뇨병이나 족저근막염 같은 질환은 증상이 악화 될 수 있으니 주의하여야합니다.

관절염이 심하신 분은 체중부하가 고스란히 발로 가

연골과 인대등이 손상되기 쉬우므로 매우 천천히 걸어야 합니다.

뾰족한 돌이나 유리조각 등이 있을 수 있으므로

관리가 잘 된 공원이나 산책로를 이용하는 것이 좋습니다.

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맨발 걷기도 우리의 몸을 건강하게 만드는 운동 중에 하나입니다.

평소에 좋은음식과 적절한 수면, 건강한 마음관리를 하고 적절하게 햇볕을 쐬며

걷기 운동을 하는 생활습관을 가져 건강을 잘 챙기시길 바라겠습니다.

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자식같은 마음으로 항상 돌보겠습니다.

친구처럼 곁에서 말벗이 되어드리고

가족처럼 편안하게 모시겠습니다.

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궁금한 점이 있으시다면 언제든지

055)547-7400 으로 전화주세요.

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정혜원 홈페이지, 티스토리, 카카오스토리에도 방문해주세요.

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