[창원시 정혜원진해요양원]가을 제철음식에 대해서 알아볼까합니다.

안녕하십니까?정혜원진해요양원입니다.

제법 아침저녁으로는 쌀쌀한 가을이 왔습니다.

가을을 맞아 가을에 꼭 먹어야하는 제철음식에 대해서 알아볼까합니다.

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1.전어

집나간 며느리도 돌아온다는 가을전어...특히 봄철에 비해 가을전어는 3배나 높은 지방질로 인해 고소함이 더더욱 좋습니다.

또한 전어는 고등어 못지않게 DHA와 EPA등 불포화지방산이 풍부해서 혈액을 맑게 해주는 효과를 볼수 있으며,

빈혈 및 중년여성 골다공증 예방에도 도움이된다고 합니다.

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2.굴

굴 또한 가을이 되면 빼놓을수 없는 음식중 하나입니다.

보양식에 좋은음식이며 각종 성인병,빈혈,심장병,동맥경화 예방에도 좋은것으로 알려져 있습니다.

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3.대하

대하는 대표적인 저지방 고단백이며 간기능 향상에도 도움이 되고 신진대사를 원활하게 해주며,콜레스테롤

수치도 낮춰준다고 합니다.

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4.사과

사과는 변비,피부미용,활성산소제거(노화예방)등에 좋다고 합니다.

특히 10월부터 12월 제철사과는 그맛과 영양이 가장 좋다고 알려져 있으므로

제철에 꼭 드시기 바랍니다.

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5.늙은호박

흔히 붓기제거에 좋은것으로 알려져 다이어트 관련해서 끊임없는 사랑을 받고 있는 호박은 뇌졸둥

이나 심장병,노화방지에도 효과가 좋습니다.

또한 노폐물을 배출시키는 이뇨작용이 뛰어나며,야맹증 및 백내장에도 좋은것으로 알려져 있습니다.

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6.밤

밤은 5대영양소를 골고루 갖고 있는 건강식품이며 비타민이 풍부해 피로회복에 효과가 좋다고 합니다.

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7.고구마

삶아먹고 구워먹고 쪄먹는등 입맛가는대로 간편하게 먹을수 있는 고구마는 암세포의 성장을 억제하는데 효과적이라고 합니다.

또한 뼈건강과 면역력에도 좋으며, 피부미용에도 좋다고 알려져 있습니다.

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이밖에도 석류 은행 대추도 가을에 꼭 먹어야 할 음식중의 하나들입니다.

어떤음식이든 제철에 먹으면 맛은 물론이고 건강까지 좋아진다고 합니다.

보약보다 좋다는 제철음식 맛나게 드시고 모두들 건강하셨으면 좋겠습니다.

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자식같은 마음으로 항상 돌보겠습니다.

친구처럼 곁에서 말벗이 되어드리고

가족처럼 편안하게 모시겠습니다.

궁금한 점이 있으시다면 언제든지

055)547-7400 으로 전화주세요

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