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효림요양원

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[창원시 정혜원 진해 효림요양원]스트레칭에 대해 알아 봅시다. 요즘 건강한 삶에 관심이 있는분들이 많이 있습니다. 건강을 생각하면 문득 떠오르는 것이 운동입니다. 당연히 운동도 중요하지만 운동을 하기전 경직된 근육을 풀어주고 몸을 예열시켜주는 스트레칭 또한 매우 중요합니다. 의욕만 앞서서 무리하게 운동을 시작하다보면 분명 부상의 위험이 따른다는 것을 꼭 알아두셔야합니다. ​ 스트레칭은 몸을 곧게 쭉 펴서 근육이 늘어나는 느낌을 느끼며 수행하는 운동입니다. 부상방지와 체력단련 및 피로회복 등을 목적으로 하며, 이와 함께 신체의 균형을 유지하기 위해서도 필요한 운동입니다. 또한 스트레칭의 주요 목적 가운데 하나는 관절이 움직일 수 있는 가동범위(ROM - range of motion)를 넓혀 유연성을 향상시키는 것을 꼽을 수 있습니다. 유연성이 늘어나면 비효율적이고 부..
[창원시 정혜원 진해 효림요양원] 꽃보다 예쁜 어르신들과 다녀온 봄나들이 ♥ 안녕하세요. 효림요양원 입니다. 벚꽃이 한창 이쁘게 피어 여기저기 축제로 떠들썩한데요~ 저희도 어르신들과 다함께 꽃놀이 즐기고 왔습니다^^ 버스에서 장복산 가는길! 도로 양쪽으로 펼쳐진 벚꽃을 하염없이 바라보며 '이쁘다~ 참 곱다~' 말씀하시는 어르신들 :D 신나는 노래에 맞춰 춤도 추시고 노래도 따라부르시며 즐겁게 장복산으로 향하고 있습니다♥ 바람이 시원하게 불며 벚꽃잎이 눈송이처럼 하늘에서 내려주는 장관! 바닥에도 온통 꽃잎으로 가득가득!! 맛있는 간식도 드시고 노래와 함께 춤도 추던 그때!!!!! 위쪽 계단에서 어르신들 춤과 노래를 보고있던 멋진 해병대가 따단~~!!♬ 등장해주었습니다^^ 어르신들께 힘찬 군가와 노래실력을 뽑내주어 어르신들도 흐뭇한 미소를 지어주시며 바라봐주셨습니다 :D 각 잡힌 자..
[창원시 정혜원진해 효림요양원] 2023년 1/4분기 직원간담회를 실시하였습니다 :D 안녕하세요~ 효림요양원입니다. 오늘은 2023년 1/4분기 직원간담회를 실시하여 직원들과 소통하는 자리를 가져보았습니다. 점심식사 직후여서 간단히 드실수 있는 다양한 과일과 쿠키, 커피를 준비하였습니다. 체온측정 및 손소독도 철저히!!!! 카메라 들고 있으니 맛있는 과일드시면서 이쁘게 미소지어주시는 우리 선생님들 '3' 다함께 직원윤리강령도 읽어보는 시간을 가진 후 1/4분기 모범직원 시상식을 진행하였습니다. 1/4분기 모범직원은 어르신들의 통증완화를 위해 늘 힘써주시는 효림요양원 물리치료사 정*영 선생님이십니다~~ 축하드립니다 '3' 신입직원의 인사말 및 이사장님의 말씀도 들어본 후 직원들이 자유롭게 이야기 하는 시간을 끝으로 1/4분기 직원간담회를 마무리 지었습니다. 자식같은 마음으로 항상 돌보겠습니..
[창원시 정혜원 진해 효림요양원] 3월 요리프로그램♡롤샌드위치 만들기:D 안녕하세요~ 효림요양원입니다^^ 유난히 날씨가 변덕스러운 3월, 봄나들이 가기에는 이른 날씨지만 마음만은 봄♡입니다. 저희 어르신들과 나들이를 소망하며 롤샌드위치를 만들었습니다. 다음달에도 맛있는 요리프로그램으로 찾아뵙겠습니다^^ 자식같은 마음으로 항상 돌보겠습니다. 친구처럼 곁에서 말벗이 되어드리고 가족처럼 편안하게 모시겠습니다. 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 055)547-7400 으로 전화주세요. ​ 정혜원 홈페이지, 티스토리, 카카오스토리에도 방문해주세요.​ 홈페이지: http://www.junghyewon.or.kr/ 티스토리: https://5475577.tistory.com/ 법인 카카오스토리: https://story.kakao.com/_GPCMv8 정혜원 카카오스토리: https://s..
[창원시 정혜원 진해 효림요양원] 따뜻한 봄날, 건강하게 걸어볼까요? 안녕하세요 효림요양원입니다. 낮에는 햇볕이 점점 따뜻해지고 있는걸 보니 봄이 다가오고 있나봅니다 이제 꽃도 피고 날도 따뜻해지면 집밖을 나가고 싶으시죠? 걷기운동도 많이 하실거구요 오늘은 걷기운동에 대해 알아보갰습니다. 걷기는 가장 대표적인 유산소 운동으로 도구 및 장소에 크게 제약이 없어 접근하기 쉬운 운동 중 하나입니다. 걷기 효과는? ​ 1. 혈관건강개선 연구에 따르면 걷기를 꾸준히 하면 심장질환과 뇌졸중 위험이 감소한다고 합니다. 규칙적인 30분 걷기가 몸에 좋은 콜레스테롤을 증가시키고 혈압을 떨어뜨려주기 때문입니다. ​ 2. 치매예방에 도움 걷기는 치매를 예방하는데 도움이 된다. 1주일간 10km정도를 걸으면 뇌의 용적이 줄어드는 위축과 기억력 소실을 방지하는 효과가 있습니다, ​ 3. 우울감 ..
[창원시 정혜원 진해 효림요양원] 언제나 즐거운 산책시간~♬ 안녕하세요. 효림요양원입니다. 추운 겨울이 지나 어느덧 따뜻한 날이 계속 이어지고 있는데요^^ 날씨도 따뜻해지고 햇볕도 좋은날 어르신들과 즐거운 산책시간을 가졌습니디 ♬ 날씨가 흐리거나 바람이 많이 부는날. 쌀쌀한 날엔 어르신 춥지 않도록 실내에서 노래도 부르고 미니게임도 하고 선생님들과 사진도 찍으시는 등 즐거운 시간을 함께 보냈습니다. 언제나 어르신들 얼굴에 웃음이 가득하도록 최선을 다하겠습니다. 자식같은 마음으로 항상 돌보겠습니다. 친구처럼 곁에서 말벗이 되어드리고 가족처럼 편안하게 모시겠습니다. 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 ​ 055)547-7400 으로 전화주세요 정혜원 홈페이지, 네이버블로그, 카카오스토리에도 방문해주세요. ​ 홈페이지: http://www.junghyewon.or.kr/ ..
[창원시 정혜원 진해 효림요양원]어르신을 위한 직원교육이 있었습니다. 안녕하세요 효림요양원입니다. 2월6일부터 2월10일까지 일주일간 요양보호사 선생님들을 대상으로하는 직원교육을 실시하였습니다. 교육명은 ​ 기능회복훈련이란 어르신의 현 근력과 잔존기능을 유지하고 악화를 예방하기 위해 어르신 개개인의 상태에 맞는 기능회복훈련을 계획하여 제공하는것 이런 기능회복훈련은 모든 수급자를 대상으로 물리치료사가 어르신을 평가하여 계획을 수립하고 요양보호사가 어르신께 서비스를 제공합니다. ​ ​ ​ 기능회복훈련에는 세가지 훈련 [신체기능훈련/기본동작훈련/일상생활동작훈련]이 있습니다. ​ ​ ​ 신체기능훈련에는 근력증강운동, 연하운동, 팔운동, 손가락운동, 지구력훈련 등이 있습니다. 예시: 양팔을 깍지 끼고 올렸다 내렸다가를 10회 반복한다 앉은 자세에서 무릎펴기를 10회 반복한다 입 오..
[창원시 정혜원 진해 효림요양원] 어르신과 함께 지신밟기행사에 참여하였습니다~ :D 안녕하세요. 효림요양원 입니다. 오늘은 곧 다가올 정월대보름을 맞이하여 웅동1동 주민자치회에서 주관하는 '지신밟기 행사'에 참여하였습니다. 코로나19 발생 이후 외부행사는 정말 오랜만에 진행이 되는건데요. 그동안 외부활동이 자유롭지 못했기에 행사에 참여함으로써 어르신들께 생활에 활력을 블어넣어 드리고 기쁨을 드릴 수 있었습니다. 지신밟기는 음력정초에 풍물패와 양반, 포수, 탈을 쓴 각시 등이 집집마다 지신을 달래고 잡신과 악귀를 물리쳐 마을과 가정의 안녕을 비는 행사입니다. 요즘시기에는 코로나가 근접하지 못하도록 하는 의미도 담고 있다고 하네요~ 풍물놀이의 소리에 맞춰 신명나는 춤을 선보이시는 우리 어르신들! 지신밟기는 음력정초에 풍물패와 양반, 포수, 탈을 쓴 각시 등이 집집마다 지신을 달래고 잡신과 ..

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