효림요양원 (132) 썸네일형 리스트형 [창원 진해효림요양원] 핫한 운동 맨발걷기란? 안녕하세요 효림요양원입니다. 요즘 공원이나 산책로등에서 신발을 벗고 맨발로 흙을 밟으며 걷는 모습들을 자주 볼 수 있습니다. 바로 요즘 핫하게 떠오르는 맨발걷기인데요. 최근 시사교양프로그램인 에서도 맨발걷기에 대해 방송하여 사람들의 관심이 높아졌습니다. 오늘은 맨발걷기에 대해 알아보도록 하겠습니다. 맨발걷기 효능 1. 혈액순환과 지압효과 맨발걷기는 발바닥을 자극해 혈액순환을 촉진하고 지압효과를 일으킵니다. 2. 스트레스 및 근긴장 완화 맨발걷기를 하게 되면 불안과 스트레스 완화 및 정신적으로 안정되고 면역력이 증가된다고 합니다. 그리고 근육의 긴장을 완화시켜주기도 하고 기억력 증진, 학습능력 향상, 에너지 충전 효과도 얻을수 있습니다. 3.만성 염증 예방 치료 땅과의 직접적인 피부접촉은 통.. [창원 진해효림요양원] 환절기 면역력을 지키는 제철음식 알아보기! 안녕하세요~ 정혜원진해효림요양원입니다. 가을이 시작되는 10월도 어느덧 중반으로 접어들었습니다. 아침 저녁으로 일교차가 커지면서 면역력 관리가 중요해졌는데요. 오늘은 건강도 지키고 입맛도 지키며 환절기 면역력을 높일 수 있는 가을 제철음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. . Q : 제철음식 왜 먹어야 할까요 ?? 제철이 아닌 음식은 인공적인 환경에서 재배되거나 화학물질로 처리하는 경우가 많아 영양성분이 적어질 수 있고 인공적인 환경의 재배와 화학물질 처리 역시 풍미를 줄게 하는데요. 계절마다 먹는 제철음식은 계절에 맞게 성장하였기 때문에 영양성분이 더욱 풍부하고 체내 대사 활동을 활발하게 만들어 체내활성화와 면역력을 높여 준다고 합니다. 01. 고구마 고구마는 가을에 수확하는 작물입니다. 영양간식으로 손색.. [창원 진해효림요양원] 환절기 감기예방에 도움되는 실천 요령입니다.^^ 안녕하세요 효림요양원입니다.^^ 우리몸은 외부 기온의 변화에 따른 체온의 변화를 막아 체온을 일정하게 유지 하려는 성질이 있습니다. 외부 기온차가 심한 환절기에는 우리 몸의 면역력이 떨어지기 쉽기 때문에 평소보다 감기에 걸리기 쉬운것 같습니다. 환절기 감기 예방에 도움되는 몇가지 실천 방법을 소개 하고자 합니다. 1. 실내 온도와 습도 적절히 유지 (온도 : 20~22℃, 습도 : 50~60%) 마른 수건을 따뜻한 물에 적셔 실내에 걸어 두면, 내부 온도와 습도 유지에 효과적이다. 2. 외출 후 비누를 사용하여 흐르는 물에 30초 이상 손 씻기 올바른 손 씻기는 코로나19, 인플루엔자 같은 호흡기감염증 뿐 아니라 A형간염 같은 장관감염증도 예방한다. 3. 채소와 과일 충분히 섭취.. [창원 진해효림요양원] 날씨가 좋은 날 걷기대회 어떠세요? 안녕하세요 효림요양원입니다. 날씨도 좋고 걷기 좋은 가을입니다. 이런 날에 딱 막는 행사가 있어서 알려드릴게요 매년 10월이 되면 부마민주항쟁을 기리기 위한 걷기대회가 있다는거 아셨나요? 2019년에 부마민주항쟁이 일어난지 40년만에 국가기념일로 지정되어 더 의미있는 행사가 되었습니다. 대회명 : 제14회 부마민주항쟁기념 팔용산 걷기대회 행사일시 : 2023년 10월 22일(일) 08:10~12:30 행사장소 : 자유무역지역운동장 및 팔용산 봉암유원지 일원 행사주최 : 경남도민일보, 부마민주항쟁기념사업회 행사주관 : 팔용산걷기대회조직위원회 행사후원 : 경상남도, 창원특례시 걷기대회 코스 마산 자유무역지역 운동장 → 봉암유원지 진입로 → 봉암유원지 우측 산책로 → 봉암유원지 중앙광장 → 봉암유원지 좌측산책.. [창원 진해효림요양원]추석을 즐겁게~(당직병원 및 약국 검색) 안녕하세요 효림요양원입니다. 몇일뒤면 추석입니다. 추석은 수확을 앞두고 풍년을 기원하는 날로 농경사회였던 예로부터 지금까지 한국인에게 가장 중요한 연중 최대 명절이지요. 추석에 대해 알아볼까요? 추석의 다른 말로 한가위라고도 하는데요 한가위의 가위는 8월의 한가운데 또는 가을의 가운데를 의미하며 한가위의 ‘한’은 ‘크다’는 뜻입니다. 크다는 말과 가운데라는 말이 합해진 것으로, 한가위란 8월의 한가운데에 있는 큰 날이란 뜻입니다. 또는 가을의 한가운데에 있는 큰 날이라고 할 수도 있으며 따라서 한가위란 큰 날 또는 큰 명절이라고 해석할 수 있습니다. 또 음력 8월을 중추지월(中秋之月)이라고도 하는데 이는 한자음에 따른 것으로 가위는 곧 가을의 가운데라는 의미를 포함합니다. 월석은 달빛이 가장 좋다.. [창원 진해효림요양원] 2023년 3/4분기 직원간담회를 실시하였습니다 :D 안녕하세요~ 효림요양원입니다. 오늘은 2023년 3/4분기 직원간담회를 실시하여 직원들과 소통하는 자리를 가져보았습니다. 국기에 대한 경례, 애국가 제창 및 어머님 은혜 제창, 묵념의 시간, 모범사원 시상식, 신입 직원 소개, 이사장님 말씀 등 고소하고 맛있는 빵과 음료를 즐기며 소중한 의견을 나누는 뜻 깊은 시간이었습니다. 1. 국기에 대한 경례 2. 애국가 제창 및 어버이은혜 제창 3. 묵념의시간 4. 모범직원 표창 5. 신입직원소개 6. 이사장님 말씀 7. 기타토의시간 자식같은 마음으로 항상 돌보겠습니다. 친구처럼 곁에서 말벗이 되어드리고 가족처럼 편안하게 모시겠습니다. 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 055)547-7400 으로 전화주세요 정혜원 홈페이지, 네이버블로그, 카카.. [창원시 정혜원 진해 효림요양원] 2023년 3/4분기 운영위원회가 개최되었습니다. 안녕하세요 효림요양원 입니다. ^^ 2023년 9월 20일 효림요양원 3분기 운영위원회가 개최 되었습니다.^^ 전분기 결과보고 및 3/4분기 주요사업 및 후원금 수입 지출 현황등을 보고 드렸으며 어르신을 위한 2023년 3분기 다양한 의견을 나누는 자리를 마련하였습니다. 운영위원님들의 의견을 바탕으로 발전하는 효림요양원이 되겠습니다. 참석해주신 운영위원님들께 다시한번 감사 드립니다.^^ 자식같은 마음으로 항상 돌보겠습니다. 친구처럼 곁에서 말벗이 되어드리고 가족처럼 편안하게 모시겠습니다. 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 055)547-6006 으로 전화주세요 정혜원 홈페이지, 티스토리, 카카오스토리에도 방문해주세요. 홈페이지: http://www.junghyewon.or.kr/ 티스토리:h.. [창원 진해효림요양원] 2023 진해만 싱싱 수산물축제 안녕하세요~ 효림요양원입니다^^ 전어의 계절~ 가을! 진해에서 수산물축제가 열립니다♡ 축제를 즐기시고 맛있게 부른 배를 진해루 산책으로 소화시키는 코스~ 어떠신가요^^ 떡전어와 피조개를 좋아하시는 분이라면 이 축제를 기대하셔도 좋습니다^^ 자식같은 마음으로 항상 돌보겠습니다. 친구처럼 곁에서 말벗이 되어드리고 가족처럼 편안하게 모시겠습니다. 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 055)547-7400 으로 전화주세요. 정혜원 홈페이지, 티스토리, 카카오스토리에도 방문해주세요. 홈페이지: http://www.junghyewon.or.kr/ 티스토리: https://5475577.tistory.com/ 법인 카카오스토리: https://story.kakao.com/_GPCMv8 정혜원 카카오스토리: .. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 17 다음
